DEINE ERSTEN 7 NÄCHTE MIT DER RESTED SCHLAFSCHIENE
Willkommen zu besserem Schlaf und effektiverer Erholung. Dieser Leitfaden begleitet dich Schritt für Schritt durch deine erste Woche mit der Rested Schlafschiene, damit du genau weißt, was dich erwartet und wie du das Beste aus der Anwendung herausholst.
SCHRITT 1: SCHLAFSCHIENE FORMEN
Bevor du nachts beginnst, musst du die Schlafschiene an dein Unterkiefer anpassen. Verwende dafür die folgende Methode.
Mikrowellen-Methode → sorgt für die genaueste Passform.
Tipp: Lass die Schlafschiene nach dem Formen 24 Stunden ruhen, bevor du sie nachts trägst. So kann das Material leicht schrumpfen und sich optimal für einen sicheren, bequemen Sitz anpassen.
NACHT 1–2: AN DIE NUTZUNG GEWÖHNEN
Die erste Nacht kann ungewohnt wirken – das ist völlig normal. Dein Körper gewöhnt sich an das Gefühl, mit der Rested im Mund zu schlafen. Die meisten Nutzer haben sich innerhalb weniger Nächte daran angepasst.
Was du bemerken könntest:
- Mehr Speichel oder trockener Mund: Geht meist von selbst nach 1–2 Nächten vorbei.
- Leichtes Unbehagen: Trage die Schiene kurz vor dem Schlafengehen oder bei Nickerchen, um dich schneller daran zu gewöhnen.
- Bewusstsein für die Schiene: Meist nur am Anfang. Verschwinden, sobald du eingeschlafen bist.
TAGE 3–5: ERSTE ERGEBNISSE
Ab jetzt fühlt sich die Schlafschiene wahrscheinlich natürlicher an. Du kannst subtile Verbesserungen in deiner Schlafqualität und beim Aufwachen bemerken.
Fokus auf:
- Die Schlafschiene jede Nacht konsequent tragen
- Deinen Kiefer entspannen und die Zunge natürlich oberhalb oder hinter der Atemöffnung ruhen lassen
- Auf dein morgendliches Gefühl achten: weniger Benommenheit, mehr Energie, schnellere Erholung
TAGE 6–7: SPÜRE DEN UNTERSCHIED
Du hast die erste Woche geschafft. Dies ist oft der Moment, in dem Nutzer die echten Vorteile beginnen zu spüren.
Erwartete Vorteile:
- Tieferer, erholsamer Schlaf: Mehr Zeit in REM- und Tiefschlafphasen
- Frisch aufwachen: Weniger Herumwälzen, mehr Klarheit am Morgen
- Schnellere Erholung: Bessere Atmung bedeutet bessere nächtliche Regeneration
Verwendest du einen Schlaftracker (WHOOP, Apple Watch, Garmin usw.)? Vergleiche deine Daten vor und nach der Nutzung von Rested, um den Unterschied zu sehen.
Zum Schluss
Die Rested Schlafschiene wurde entwickelt, um deine Atmung in der Nacht zu optimieren und deine Erholung zu beschleunigen. Bei täglicher Anwendung bemerken die meisten Nutzer schon nach wenigen Tagen:
Besseres Durchschlafen, Mehr Energie am Tag, Weniger Schlafstörungen durch Schnarchen, Zähneknirschen oder Apnoe-Symptome.
Bleib konsequent und gib deinem Körper den Raum, das zu tun, was er tun soll: sich erholen, auftanken und hellwach aufwachen.